Psicologia dello Sport
Le sessioni forniscono una guida specifica per sviluppare la consapevolezza che permette prestazioni coerenti ed ottimali. Accompagnano nella scoperta di come iniziare a sfruttare il potere derivante dalla sincronizzazione della mente e del corpo ed imparare ad entrare nello stato di "flow", nel momento presente.
L'intervento proposto è un connubio di pratiche Mindfulness, tecniche di rilassamento, tecniche di mediazione corporea e trauma informed movement che permettono di ristabilire un equilibrio psicofisiologico riducendo i livelli di attivazione durante la giornata e contrastare l'agitazione mentale e fisica per aumentare e migliorare la propria performance.
Le sessioni sono personalizzabili a seconda delle necessità dell'atleta
Durante le sessioni si possono trattare temi come:
- Consapevolezza contenuti mentali
- Apprendimento-correzione gesto tecnico
- Raggiungimento obiettivo
- Stress management
- Capacità di rilassamento autonoma
- Aumento concentrazione
- Sviluppo attenzione
- Superare blocchi interni
- Ritrovare la motivazione persa
- Regolazione ritmo sonno-veglia
- Creazione di routine
- Time management
- Mindful eating
- Goal setting
Già dopo il primo incontro avrai a disposizione strumenti e tecniche concrete da utilizzare autonomamente!
Prima di iniziare un percorso ritengo importante una conoscenza di persona o a distanza per valutare assieme se questo approccio può essere indicato o meno alle sue esigenze.
Le sessioni, a seconda delle necessità, possono essere svolte in studio, on-line o sul campo d'allenamento/palestra.