Aggressione e Stalking

Donna Stalked in garage

Le sessioni di rilassamento e di Mindfulness permettono di regolare e gestire gli eventi stressanti della quotidianità e sviluppare self-empowerment. Attraverso le tecniche proposte è possibile ristabilire un equilibrio psicofisiologico riducendo i livelli di attivazione durante la giornata e contrastare l'agitazione mentale e fisica.

Ogni tecnica e percorso è personalizzabile in base alle necessità personali. 

Grazie alla pratica, l'approccio proposto permette di:

- Riconoscere ed esplorare i pensieri, le emozioni ed i comportamenti che contribuiscono allo stress

- Individuare delle strategie di coping su misura per gestire le situazioni ritenute stressanti

- Migliorare la capacità di gestire le pressioni e le reazioni ad esse

- Migliorare le relazioni nel campo lavorativo, familiare o scolastico

- Ritrovare un ritmo sonno-veglia regolare

- Sviluppare un nuovo punto di vista benefico e funzionale verso le situazioni della vita

- Creare una routine giornaliera salutare dal punto di vista psicofisico ed alimentare

- Sviluppo della consapevolezza motoria e corporea

- Imparare tecniche e strumenti efficaci sul lungo termine

- Gestione sintomi psicosomatici